Fitness en el Casco

Panamá Casco Viejo, Casco Antiguo

5:58 a.m. y ya siento la ansiedad creciente de mi perrita por salir.  Ella sabe que la alarma es a las 6 a.m., pero comienza a estirarse y a hacerse sentir desde las 5:30 am.  No me malentiendan, me encanta hacer ejercicio en las mañanas. Pero sólo por si acaso hay algún día que no me provoque…pues bueno, siempre está Chispa para empujarme.

Esta vez decidí tomar fotos en el camino, para quienes están considerando mudarse al Casco y se pregunten cómo los casqueños nos mantenemos en forma. Muchos aquí disfrutan el estilo de vida al aire libre, por lo que los verás caminando en Las Bóvedas y la Cinta, especialmente si les gusta correr o jugar deportes.

6:10 a.m.  Estoy lista, con la correa instalada y las bolsitas. Primera parada, la cancha al lado de la Presidencia. Ahí están ya los SPI jugando futbol o basketball.

football or basketball

Algunos deciden irse abajo a la Plaza V Centenario a hacer ejercicios de calistenia y correr un poco:

police training

Llegué demasiado temprano, pero normalmente alrededor de las 6:30 a.m. hay quien practica Tai Chi aquí.

tai chi

Y para los que juegan tenis, una caminata rápida de 10 minutos te lleva a la cancha:

tenis

off to tenis

Justo al lado hay equipo ligero para calistenia y trabajo muscular específico:

park equipment

Cuando regresas, siempre puedes parar en el Mercado del Marisco y comprar pescado fresco para el día.

passing by fish market

6:39 a.m., luego de caminar, trotar y arrastrar a mi perrita… estoy de regreso en Calle 4ta.  Suficiente cardio, a ponerse serios.  Aquí está el TLG Gym al final de la calle, dentro del Centro Santa Familia. El entrenador y propietario, John, te orienta en una rutina crossfit. El también hace entrenamiento privado. No esperes máquinas, no las hay y no hay necesidad para ellas! Es increíble todo lo que puedes hacer con pesas Kettlebells, sogas, cintas, balones y bolas, equipo de boxeo y jiu jitsu.   Veinte minutos de cualquiera de esas cosas o su combinación y te habrás ganado el desayuno!

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